夏日养生保健讲座走进宝邻社区

文章来源:网络整理2017-06-20 10:33
浏览:

  光明网苏州6月12日电(吴婷 苏雁)随着科学技术的发展,人们从只能在报纸,电视等单一新闻媒体上获得信息,到现在的人手一个智能手机,随时随都能通过互联网看新闻,浏览网页。这也导致了大量真假难辨的信息充斥着人们的眼球,现在快速的生活节奏也使有些人在身体不适时,为了节省时间或精力,转而求助所谓的“网上医生”,这真的安全吗?

  近日,白洋湾街道卫生服务中心的全科主治医生李瑞波,来到了宝邻社区。就网上盛行的“夏日是治疗糖尿病的‘黄金’时期”这个说法,给出了自己的意见。

  夏季血糖低,降糖好时机?

  网上说,糖尿病患者在测量血糖时,会发现冬天的血糖是最高的,其次是春秋,而夏天是一年中血糖最低的季节,甚至让人产生一种“正常”的错觉,并给出了种种理由。“夏日血糖最低这个说法是不科学的。”李医生说道,“血糖的高低和人的饮食,运动,身体状况,甚至心情都息息相关,所以并没有什么夏天血糖最低的这个说法,但是也不能全盘否定,因为这其中有一定的合理性。”夏天气候炎热,人体内的肾上腺激素分泌想对减少,胰岛素的作用可以更充分地发挥;炎热的天气还导致人们普遍食欲减退,碳水化合物的摄入量减少;夏季晚上很多居民喜欢到户外散步吹野风,这样势必会增加运动量、增大体能消耗、有助于减轻体重,从而有助于降血糖。以上所说的只是季节引起的生活习惯上的改变,而稍许影响到了血糖。但并不意味夏天血糖一定会降低。

  血糖稳定后 就能减少或停用药物吗?

  “如果患者发现,近期血糖稳定,是否就可以减少或停用药物呢?记者问道。“对于这个,也是我们医生头疼的问题。”李医生说,“我们经常会发现有患者不遵循医嘱,擅自增减药物而引起血糖升高,甚至引起并发症,乃至危及生命等情况。如果患者通过家用的血糖检测仪测出近期的血糖较低,那么应该咨询医生,听从医生的建议。之前,我遇到过一位患者王阿姨,50多岁,糖尿病史已有7,8年。因为个人的原因自行停药一周,之后就觉得身体不太舒服了,来我这一检查:空腹血糖12点多,餐后血糖16点,并且小便中出现了酮体。因为我们这里条件设施有限,只能建议她转院治疗了。”

  治疗糖尿病 谨记“五驾马车”

  目前,治疗糖尿病最安全,最科学的标准就是“五驾马车”,这“五驾马车”分别指药物治疗,运动治疗,糖尿病饮食,血糖监测,以及糖尿病教育。政府和医院对于糖尿病防治宣传工作非常地重视,经常会请专家在社区开展一系列的讲座以及分发各种宣传手册,但是收效甚微。

  李医生表示,防治糖尿病最主要是保持健康的生活方式。做好自我管理,合理控制总热量摄入,平衡膳食,保证各种营养物质摄入均衡,定时,定量,定餐,坚持少量多餐。糖尿病患者的食谱又有些不同:应该食用血糖升糖指数(GI)低的食物,比如:谷类,薯类,豆乳制品等。这些食物对血糖的升高反应较小。这类食物进入胃肠道后消化,吸收速度慢,对血液中葡萄糖的影响较小。不宜食用长时间,高温煮好的稠粥,松软的发酵面包和点心等。除了饮食上面需要注意的问题外,糖尿病患者在日常的生活中要遵循“循序渐进,量力而行,持之以恒!”的运动原则。根据个人的体质,年龄情况选择适宜的运动方式和适当的运动量,如散步,慢跑和游泳;爬楼梯,爬山,划船,打乒乓球等也是好的运动方式。自我感觉以周身发热,微微出汗,但不是大汗淋漓等适宜。