男性和女性养生方法不同? 盘点男人们应该掌握

文章来源:网络整理2017-08-25 09:32
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金投热点()08月23日讯,【男性和女性养生方法不同? 盘点男人们应该掌握正确的养生方法】人到中年,身体状态每况愈下,男人们应该掌握正确的养生方法。下面小编要给大家支支招,看看中年男人的养生原则有哪一些。

中年男人养生五件事

1、戒除香烟

吸烟会直接增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。

如果烟龄已经有几十年,一时间戒不了,在日常饮食中要有意识多吃鱼类、青椒、胡萝卜、菠菜和橙黄色水果,适当饮茶,这样能帮助减轻吸烟对身体的危害。

2、少吃油腻

男人通常爱好重口味,尤其是爱喝酒的人,一般爱吃油腻、油炸食物,这样不仅容易发胖,还会增加罹患心血管疾病的风险。

要吃点清淡食物,少吃动物脂肪,可用白肉代替红肉。

3、重视体检

大多数男性不爱去看医生,总认为自己没什么病。

但有资料统计,八成的重病患者表示,自己是因为长期不去医院,小病拖成大病,到了医院发现已经错过了最好的治疗时机。

所以,每年例行体检是保持健康的最好方法。

4、警惕胸痛

男性有时在劳累或运动后会出现胸口痛的症状,一般休息后胸痛会消失。

这种情况可能正常,也可能是心脏病早期症状,最好是到医院检查一下。

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